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Withania somnifera -Ashwagandha- 50 grs.
7,00 €
Impuestos incluidos
Ashwagandha (Withania somnifera) es una hierba utilizada en la medicina Ayurveda. Ashwagandha significa "olor a caballo", que se refiere al olor característico de la raíz fresca, y la creencia tradicional de que ingerir la hierba conferirá la fuerza y la virilidad de un caballo.
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Ashwagandha es un adaptógeno. Se complementa principalmente por su capacidad para prevenir la ansiedad. El efecto contra la ansiedad de Ashwagandha es incluso sinérgico con el alcohol. También es prometedor para aliviar el insomnio y la depresión inducida por el estrés. Ashwagandha puede reducir significativamente las concentraciones de cortisol y el efecto inmunosupresor del estrés.
Más allá de reducir los niveles de estrés, la ashwagandha puede mejorar el rendimiento físico en personas sedentarias y atletas, así como reducir el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL). Ashwagandha puede mejorar la formación de recuerdos.
La dosis efectiva más baja para el uso agudo de ashwagandha, y quizás la dosis más rentable, es 300-500mg. La dosis óptima es de 6,000 mg al día, generalmente dividida en tres dosis (2,000 mg) y, aunque 300-500 mg son efectivos para la mayoría de las situaciones, una dosis más baja de 50-100 mg puede verse como efectiva en algunos casos, como la reducción de la inmunosupresión vista con el estrés. y aumento de ansiolíticos (agentes reductores de la ansiedad). Ashwagandha debe tomarse con las comidas. Si se toma una vez al día, se debe tomar con el desayuno.
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