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Melatonina 1 grammi
8,90 €
Tasse incluse
La melatonina è un neuroormone secreto dalla ghiandola pineale del cervello ed è noto per causare e regolare il sonno. Altri benefici della melatonina includono effetti neuroprotettivi generali, poiché è un potente antiossidante. L'assunzione di melatonina non è associata ad un feedback negativo, poiché quando viene assunta fa sì che l'organismo produca meno di questo ormone. Non crea dipendenza né è tossico. Chiunque prenda un agente neuroattivo (farmacoterapia come antidepressivi o farmaci per l'ADHD) dovrebbe consultare il proprio medico prima di assumere la melatonina.
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IMPORTANTE: le dosi di melatonina variano tra 0,5 mg e 5 mg. Non sarebbe possibile determinare il dosaggio senza l'utilizzo di una bilancia di precisione!
Per aiutarti ad addormentarti, dosi di melatonina comprese tra 500 mcg (0,5 mg) e 5 mg sembrano funzionare, se assunte circa 30 minuti prima di andare a dormire. Inizia con 500 mcg e se non funziona, aumenta a 3-5 mg. I benefici della melatonina non dipendono dalla dose: assumerne di più non ti aiuterà ad addormentarti più velocemente.
La melatonina non è solubile in acqua, ma si dissolve facilmente in etanolo. Per un utilizzo più comodo potete applicare come esempio il seguente calcolo: sciogliete 1 g (=1000 mg) di melatonina in 200 ml di etanolo e otterrete 5 mg di melatonina in 1 ml di etanolo.
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