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Withania somnifera -Ashwagandha- 50 grs.
7,00 €
Com IVA
Ashwagandha (Withania somnifera) é uma erva utilizada na medicina Ayurveda. Ashwagandha significa "Cheiro de Cavalo", o que se refere ao cheiro distinto de cavalo da raiz fresca e à crença tradicional de que a ingestão da erva confere a força e a virilidade de um cavalo.
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O Ashwagandha é um adaptogénio. É suplementado principalmente pela sua capacidade de prevenir a ansiedade. O efeito anti-ansiedade do Ashwagandha é mesmo sinérgico com o álcool. É igualmente promissor no alívio das insónias e da depressão induzida pelo stress. O Ashwagandha pode reduzir significativamente as concentrações de cortisol e o efeito imunossupressor do stress.
Para além de reduzir os níveis de stress, a ashwagandha pode melhorar o desempenho físico tanto em pessoas sedentárias como em atletas, bem como reduzir o colesterol de lipoproteínas de baixa densidade (LDL). A ashwagandha pode melhorar a formação de memórias.
A dose eficaz mais baixa para uso agudo de ashwagandha, e talvez a dose mais económica, é de 300-500mg. A dose ideal é de 6.000 mg por dia, geralmente dividida em três doses (2.000 mg) e, embora 300-500 mg seja eficaz para a maioria das situações, uma dose mais baixa de 50-100 mg pode ser considerada eficaz em alguns casos, como a redução da imunossupressão observada com o stress e o aumento dos ansiolíticos (agentes redutores da ansiedade). O Ashwagandha deve ser tomado com as refeições. Se for tomado uma vez por dia, deve ser tomado com o pequeno-almoço.
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